阿姜·迦亚裟柔语录精选（七）

阿姜·迦亚裟柔语录精选（七）

【在每一天里延长我们能够保持清醒和觉知的时间】

大多数人都希望能够长寿。但是事实上，当你仔细思量，希望长寿意味着想要度过一段很长的老年生活。我不确定那总是一件令人向往的事情。

有一种更好的方式可以延长我们的生命。当我们观看自己的心智，我们可以观察到，每天有多少时间我们是迷失在回忆、欲望和头脑的喋喋不休之中。阿姜查大师曾经说过，在这种没有正念的时刻，我们就像死人一样；只有当我们处在完全觉知的状态下，我们才是真正活着的。如果我们能够接受大师话语中的真理，我们就会看到，能够拥有幸福长寿的一生的最佳方法，是在每一天里延长我们能够保持清醒和觉知的时间。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食粮》2018年5月1日

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【正念包含了我们努力遵循的生活原则】

调查发现，如果在墙上挂有一双眼睛的照片，这个房间里的人会变得更加诚实。无法抗拒不健康食品的人，如果在镜子面前选择食物，能更加克制自己。如果人们被要求必须在报税单顶部而不是底部来签售“诚实声明”，他们往往会更加准确地填写报税单。

在这种情况下，一个及时的有关约定、价值观或者目标的外部提醒，可以帮助人们做出更明智的选择。当我们在没有外部支持的情况下，也能够培养出一个持续对自己价值观和愿景的内在觉知，那该对我们有多大的帮助。

正念不仅是对当下时刻的一种不加评判的觉知。它也包括在心中保持那些我们努力遵循的生活原则，甚至在或者特别是在当我们承受压力或诱惑的时候。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食粮》2018年5月月8日

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【看到自己也是众生之一，而非世界的中心】

一个人慕名去了一个以“尚未开发”而著名的旅游胜地，抵达时却发现满满的游客，于是表示很失望；另一人对下班后回家时拥堵不堪的交通牢骚满腹；第三个人在机场柜台排队拿登机牌时抱怨排队太长。在每个例子里，那个不满意的人都认为自己与其他相关的每一个人是分隔开的。他或她就是自己的故事里的落难英雄。他们忘记了自己是众多游客中一个，是交通拥堵的一部分，是机场排队队伍中的一员。于是他们的痛苦就来了。

当这样的想法或情绪升起时，通过想象自己从一只飞鸟的眼睛或无人机的镜头里，获得一个新的视角，看到自己也是众生之一，而非世界的中心。从“我”的观念转变为“我们所有的人一起”，就可以排除心智中大量的负面成份。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食粮》2018年5月月26日

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【佛日纪念】

今天是月圆日（卫塞节），是南传佛教传统纪念释迦牟尼佛诞生、成道、入灭（涅槃）的节日。在这一天，我们应该抽出时间来追思佛陀的美德和他永恒的教诲。同时，我们应该在这一天通过献上我们自己的修行来报答佛陀的教导。虽然佛陀承认用物质供养佛可以积福报，但他认为以法敬佛才是最高层次的供养。

我们通过关注自己的言行实践佛法作为对佛陀的供奉；我们应该用自己的言行提升物质上、精神上和心灵上的福祉，而不是给自己和他人制造伤痛；我们通过修心使其免除染污并且培育美好高贵的品德来供养佛陀；同时，我们亦通过追寻佛陀的脚步和觉悟四圣谛来供养佛陀。

——阿姜•迦亚裟柔《心灵食粮》2018年5月月29日

    来源：阿含学苑