初学者常常会问我清明梦或出体安不安全，会不会醒不过来，会不会耗元神。
以我的经验，我清明梦或出体几百次了，活的好好的，而且从来没听说过有人出体回不来的。所以大可不必担心。
这里还有一段文摘解释：
但关于另一个“我”出游后能否回来，藏密中有不同说法。如现定居加拿大、原籍西藏的高级喇嘛罗桑伦巴结合自己的体验说“我”（汉译为“灵体”、“星光体”）出游后，没有任何危险，随时都能回来，因为星光体与肉体之间有一条银带相连着。就如脐带一样，若有什么事情惊动了肉体，就立刻有一种连续的牵扯力量经银带传来，警告星光体迅速返回体内。
星光体具有以下特征：如人体的形状，很轻，能够穿透任何物质如天花板，“他”能到达世界任何地方，因为“他”在空中飞行，海洋、高山等闲物，而速度之快匪夷可思，瞬间就能到任何要去的地方，又由于星光体不呼吸，所以能脱离地球，进入太空，进入别的世界。当然，“他”不能带任何东西，别人看不到“他”，无论多远多远，那连接星光体与肉体的银带都联系着，它随星光体移动而延伸，但大小厚薄却维持不变。星光体返回肉体也不会有不顺利的情况，非常缓慢而轻柔小心地回到沉睡中的肉体。西藏高级喇嘛使用最多的神通术就是这个技术，因为它不出户知天下。
关于耗元神的问题，清明梦和出体类似阴神出游，多少是耗一些元神的，但是微乎其微，吃一顿饭就回来了，如果在梦里做一些打坐，静观，采气的话，而且会对元神有好处。另外高质量的清明梦做完后会神清气爽，应该也是对元神有好处的。
