广州至帕奥禅修中心行程、费用及注意事项

行程及费用：


　　一、广州－＞帕奥禅修中心

　　1、2006年9月20日晚上广州－＞泰国，9月21日早上泰国－＞仰光，往返机票
（共4程）1690＋1040（税费）＝2730元RMB

　　2、21日9点到达仰光后，乘坐的士，从机场－＞朋友的公司，5000（Kyat）
（其中一部份为接机服务的费用）。

　　3、乘坐的士－＞和平塔，1700 （Kyat）。

　　4、购买鲜花供佛塔，1000（Kyat）。

　　5、乘坐的士，和平塔－＞佛牙舍利塔，1500（Kyat）。

　　6、购买鲜花供佛塔，1000（Kyat）。

　　7、乘坐的士，佛牙舍利塔－＞朋友的公司，1500（Kyat）。

　　8、21日傍晚6点，朋友的公司－＞巴士站，3000（Kyat）。

　　9、巴士（仰光－＞毛淡棉，晚上7：30－22日早上6：30），4500（Kyat）。

　　10、出租车（毛淡棉－＞帕奥禅修中心），5000（Kyat）。



　　二、帕奥禅修中心－＞广州

　　1、2006年10月10日，傍晚5点，出租车（帕奥禅修中心－＞毛淡棉），5000
（Kyat）。

　　2、傍晚6：30，巴士（毛淡棉－＞仰光），6000（Kyat）。

　　3、11日早上6：30，到达仰光，下车后乘坐的士－＞酒店（sunmit park　
view），1500（Kyat）。

　　4、午餐，3个人，2200（Kyat）（3个炒饭，2个掸族拌面，3个鸡蛋，2个春
卷、1杯咖啡）

　　5、大金塔门票，外国人8000（Kyat）。

　　6、晚餐8300（Kyat），在酒店外面的西餐厅用餐。

　　7、酒店住宿，30美金。含2位自助早餐。

　　8、12日早上8点，酒店－＞机场，的士，6000（Kyat）。

　　9、机场建设费，1人10美金。

　　10、仰光－＞泰国－＞广州，晚上7点到达广州。



签证：

可到缅甸驻中国领事馆（北京或昆明 ）办理签证，或让旅行社代办理。

缅甸驻昆明领事馆地址：云南省体育馆对面的茶花宾馆二楼。

我们办理签证是在缅甸驻香港领事馆，办理28天的旅游签证，费用150元港币，若
早上10点前填好并递交表格，中午时候可以拿到签证。但需要说明的是，国内有
个规定，第一次出境必须在国内（港、澳除外）办理签证，因此，如果此次签证
为第一次签证，并且是在香港办理的话，当你乘飞机在广州出发前往缅甸时，请
把到过香港或澳门的港澳通行证带上。

若想留在缅甸更长时间，建议办理70天或更长时间的商务签证，到了缅甸后再请
求延期。如果签证过期，缅甸政府将会向你收取每天3美元的罚款。

地址：香港湾仔，港湾道30号，新鸿基中心2401-2405室；电话：00852-28450810



机票：

以上1690＋1040（税费）＝2730元的往返机票为淡季价格，旺季价格可以比较香
港与广州的价钱。

旺季：元旦、春节、五一、暑假、国庆节、圣诞节，包括节前10天内为旺季，广
州还包括两个交易会。

淡季：除旺季以外的时间为淡季。如：元旦1周后至春节3周前，春节3周后至五一
10天前，五一后至6月底，9月10－20日，国庆一周后至元旦前。



换汇：

大多数的游客在昴山市场换汇，建议你在国内兑换好美金，然后到昴山市场再换
成缅币。

我们当时的汇率大约是1美元＝1400（Kyat），1000（Kyat）相当于6元人民币，
缅甸的货币与外汇的汇率经常变化。物价飞速上涨，货币贬值。



生活用品及药品：

在这里，可能每个人被安排的房间都不一样，有的房间会有一些物品，是以前住
过的禅修者离开时留下的，有的房间是很简单的，这些都看各自的姻缘。虽然我
被安排到一间非常简陋的房间，除了四面墙、屋顶和水电外，什么也没有，床也
没有。但我们到帕奥的目的在于禅修，不是来度假，不是来享受欲乐，我们应该
习惯简朴的生活。相比缅甸人住的房间，我们已经比他们宽敞，条件优越很多的
了，他们把好的东西都给外国人，因此我们应该更加珍惜别人为我们提供的这些
条件和帮助，感谢他们。

以下是我这次带去而且实用的物品，供参考：

蚊帐（最好是像帐篷那种，有支架的，能支在地板上，在没有床的房间也适用）
，稍厚的毛巾被，枕头，防潮垫，塑料的一次性桌布，手电筒，电热水壶（烧开
水用），闹钟，电池（或可充电电池），饭盒，勺子，洗碗布，水杯，肥皂（没
有香味或者药皂），毛巾，牙刷，牙膏，雨伞，拖鞋，沙姜粉（防跳蚤），樟脑
丸（防虫），驱蚊水，咖喱粉（洒在墙脚和门口，可避免蚂蚁爬进室内），衣物
：9-10月温度早晨约23-25度，中午约在28-30度左右，早晨托钵时有点凉。

那里的插座为2插，如果你的电器是3插的请自带转换插。

可以带上MP3、其它存储工具或者空白光盘保持资料带回来。

　　药品：止泻药，导泻药（或者偿试以下3种方法：1、早上起来马上喝一杯你
可以接受热度的热水；2、如果有人供养柠檬，弄杯柠檬水喝；3、早上坚持吃白
粥），去湿的中成药，复合维生素片，活络油，感冒片，消炎片，帕奥有卫生所
亦能打吊针，一般的小病痛不成问题，定期有毛淡棉的医生来坐诊。



饮食：

在饮食方面采取寺内托钵的方式，分别于下院的长廊与上院的托钵堂两处进行。
饮食由各地信众排期供养，并由戒尼和居士们负责安排打理，有些时候则是斋主
前来亲手供养，一日两餐，过午不食。由于禅林内华人较多，所以也特别提供适
合中国人口味的菜式。所供应的食物为含有及不含葱蒜的无蛋素食。除饭菜粥面
等主食外，还有奶茶、咖啡、时令水果、糕、饼、糖等。



禅林作息时间表：

　　帕奥禅林为典型的禅修道场，禅修生活数十年如一日，全年无休，无所谓节
假日，甚至连缅甸新年也不例外。每天有将近八个小时的坐禅共修时间，此外的
自修时间禅修者可选择经行（行禅）或继续坐禅。如下是帕奥禅林的作息时间表
：

　　3:30 am　　　　　起床

　　4:00～5:30 am　　早课与共修

　　约5:45 am　　　 早餐托钵（具体时间依明相而定）

　　7:00～7:30 am　　清洁寮房

　　7:30～9:00 am　　共修

　　9:00～10:00 am　 禅修报告 、经行及自修

　　约10:10 am　　　午餐托钵

　　1:00～2:30 pm　　共修

　　2:30～3:30 pm　　禅修报告及经行

　　3:30～5:00 pm　　共修

　　5:00～7:30 pm　　禅修报告、作务与自修

　　7:30～9:00 pm　　共修

　　禅修报告的时间上院跟下院有所不同，上院跟下院都有中文的禅修指导老师
，向英文的指导老师禅修报告时有中文翻译，请按导师的要求作禅修报告，禅修
报告时懂得尊敬导师，懂礼仪。



由于我们到帕奥的目的在于禅修，应该习惯简朴、简单、单纯的生活，减少对物
质的依赖，减少外缘，这样也许会使你的禅修提高更快。



祝各位旅途快乐！顺利达到！



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关于帕奥禅林及更多资讯，请参考以下内容：

《如何修行安般念》

《缅甸帕奥禅林简介》Mahinda Bhikkhu（马兴德比丘）修订于帕奥禅林2006-04
-15

《帕奥禅林外国禅修者规约》

《帕奥禅林外国禅修者须知》

《帕奥禅林以安般念或四界分别观入门之学程表》

《南传上座部佛教及其止观禅法》

《上座部佛教止观禅法》

《帕奥禅林作息时间表》

《不持金钱学处指南》

《供养比丘如法必需品之方法》

《佛门礼仪》
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转载自无尾飞陀BLOG