喝酸奶有利于身体健康，一般没有坏处，主要好处可以归纳一下几点：
1、可以解决有些人喝纯奶出现的乳糖不耐症，因为酸奶中的乳糖已被乳酸菌分解，
2、可以调节肠道内的菌群分布，抑制致病菌繁殖，因为酸奶中的乳酸菌是有益菌，如有充足的含量，致病菌就难有生存空间，
3、有助于消化，因为酸可以增强胃的消化功能，使人产生食欲。
另外，也可解渴和增加营养（含较高已被人体吸收的蛋白质）。